以下七个减 肥瑜伽动作，适合有一定瑜伽练习基础的朋友。初学者请在教练指导下进行练习。
1. 鲤鱼打挺式
虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑 形小腿肚
2. 三腿倒v式
这个动作可能看起来非常放松，但是对于你的手臂和上背部是一个杀 手锏武 器，坚持一个脚停在半空中是一 个非常有挑战性的动作。
3. 单手单脚式
这个姿势需要你的腿筋相当灵活，同样它可以为你的手臂和上背部塑 形，如果是初学者只需要把两脚同时放在地上做单手式就可以了。
4.乌鸦式
这个动作需要全身的平衡感和足够强大的力量，做这个动作你会感觉到前臂用的力量非常多。
5. 车轮式
这个动作将增加你脊椎的灵活 性，同样它还会锻炼到你的上背部和三头肌。
6. 向下倒立式
向下倒立可以让人非常放松，但如果你长时间倒立超过15秒，你会感觉到你的肩部和上背部的脂肪在燃烧，如果你的平衡感不好，可以靠墙做这个动作。
7. 前臂站立式
这个动作是一个非常有挑战性的动作，如果你需要平衡可以选择靠墙的方式，当你做这个动作的时候，你会觉得肩部和后背的上部分很辛苦。
核心提示：匀称、瘦削的身材谁不想拥有?除了多做健身、减 肥运动之外，通过瑜伽减 肥方法瘦 身也是不错的选择。今天小编为你介绍七个瑜伽动作，对瘦手臂和背部曲线的塑性都非常有帮助。
