瑜伽深呼吸是整个瑜伽系统的基础部分。所有的瑜伽动作都须建立在深呼吸的基础上，所以，在考试学习各种瑜伽姿势之前，瑜伽强调要先学会瑜伽深呼吸;也就是说，一切动作都须从深呼吸运动开始。

　　所谓瑜伽深呼吸，就是指集中意识，一口一口地深深地吸进新鲜空气的一种腹式深呼吸。深呼吸是改 善身体健康的一步。

　　与此相反，浅呼吸则是造成许多病的重要原因。要是没有适当的新鲜氧气，人们的身体就会变的呆滞、懒散，体内的废物就不能顺利地排泄出去，以致脸黄肌瘦，感到疲倦和不舒服。作为全身指挥部的大脑，比身体其他部分更需要氧气，如果氧气供应不足，大脑就不能进行有用的活动，甚至变得昏沉、迟钝。

　　冥想是瑜伽中珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想来制 服心灵(心思意念)，并超脱物质欲念。感受到和原始动因(The Original Cause万源之源)直接沟通。瑜伽冥想的真义是把心、意、灵完全专注在原始之初之中。